koniec masy

BPL-G zwróć uwagę na sylwetkę Bruca Lee pod koniec jego życia w filmie Wejście smoka - same mięsnie wszystkie dobrze wyszczególnione, mimo że nie miał dużej masy mięśniowej, na ile oceniasz jego poziom BF ??

Prze-m-ek korekty? juz dostales w poprzednim poscie. niepotrzebnie idziesz pod wiatr,znaczy-uparty jestes. "zostawie to nie lubie zbytnio obciazac kregoslupu.. " musisz sie zdecydowac: czy chcesz,aby twoja praca zostala wynagrodzona wzrostem sily i masy miesniowej,czy tylko chcesz milo spedzic czas na silowni. "podciaganie mi slabo [...]

kolejny dzień minął, misja basenowa wykonana. tym razem zrobienie 45*25m na czczo (a właściwie po samym fatburnerze) nie było łatwe. pod koniec moje mięśnie były na skraju wyczerpania - ale przecież o to chodzi w ckd :) poeksperymentowałem ze wskaźnikami ilości ciał ketonowych w moczu. okazało się, że by wejść w ketozę muszę zjeść dużo więcej [...]

aeroby? ja sobie truchtam na razie po pare minut conajwyżej na razie jeden plus że kolana sie powoli do masy przyzwyczajają i już pod koniec moge sobie przyspieszyć na krótkim dystansie bo było kalectwo, już jest mniejsze, ale dalej kalectwo biegać to sie kiedyś biegało, godzine dobrym tempem no ale to kilkanaście kg temu było dobra lece, bedę tak [...]

[...] później dawał przejąć inicjatywę (dla mnie to słaba kondycja wychodziła - tak było z Shogunem, gdzie pięknie bronił się przed obaleniami, tak było z bitym Lidellem, czy pod koniec rewanżu z Sergei'em). Teraz już koleś wie, że może znów opuścić ręce po kilku minutach, ale przynajmniej zdoła skutecznie rozbić przeciwnika do tego czasu (jednak [...]

Dzieki za porady. Hmm.. zaczynac od FBW ? OK, a co z tymi suplementami ? moze nie od razu ale pod koniec, teraz na pewno jestem rozsadniejszy niz wczesniej poza tym po prostu pobawie sie troche w sezonowca bo prawda taka ze chce przypakowac na plaze bo sie wybieram w fajne miejsce za rok Heh, oczywiscie nie tylko na plaze, przydaloby sie troche [...]

[...] Trec uważam za zakończony. Treningi, jedzonko i suplementacja były trzymane przez cały ten okres. W czasie cyklu trafiły mi się dwie choroby tzn. grypa żołądkowa i na sam koniec kontuzja mięśnia poprzecznego brzucha. Całość uważam za udana czuje się bardziej nabity ,waskularyzjacja się poprawiła i masy trochę tez przy było . Opinia na temat [...]

[...] wodnej, dodajesz troche masła, ubijasz trzepaczką az masa bedzie gładka dodajesz żółtka i dalej ubijasz. odpal piekar na 210 stopni, teraz ubijasz białka na sztywno, pod koniec dodajesz cukier(sładzik) i wszystko dodajesz do masy czekoladowej delikatnie mieszasz, przekładasz to do specjalnych żaroodpornych miseczek (specjalne na suflety) [...]

[...] ciągi, wyciskania połowiczne 3 serie po 15 powtórzeń dają mocno w kości, a to dopiero 1/3 treningu!! Ale nic, trening mija ładnie. Do tego jeszcze 40 minutowe aeroby i koniec!! Zaraz po treningu z racji, że do domu kawałek przygotowują szejka z MASS XXL w połączeniu z Creatine FC Micromized 200 Mesh. Wielu ludzi kręci z niedowierzaniem na [...]

nie wiesz o czym mówisz więc lepiej nic nie mów bo to jest poważny temat a chlapiąc bez sensu możesz powaznie zaszkodzić komuś kto uwierzy w te bzdury jeżeli mówisz że 7kg masy w dół w 11 dni to jest odpowiedni wynik, to koniec rozmowy, na razie

[...] 85, bez przyrostow w pasie (takze jako endo wychodze od wagi, ktora zadowolilaby pewnie niektorych ekto przy moim wzroscie). A nie chce raczej przebic granicy kwintala na koniec robienia masy. A wracajac do tematu, mam po prostu wrazenie, ze jakos bardzo szybko przetrenowuja mi sie lapki. Na ostatnim cyklu troche nadrobilem slabe przedramiona, [...]

a bez kasy nie ma masy, dobra koniec offtopu, BL, MarcelQ, B50, Miczelx, Gregor,czy kto tam bedzie pod reką, mozna close topic ;) Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-07-30 23:18:10

[...] PS a nie myslales o silce? tez dodaje pewnosci siebie ja jak nabralem masy miesniowej i przestalem wygladac jak cherlak to tez sporo pewnosci siebie nabralem noi poczulem ze u niektorych anwet wzbudzam respekt :D na koniec dodam ze jak ktos jest wiekszy to jedyna szansa to wejsc w kolesia wedlug mnie bo na dystans nie ma co sie bawic

[...] jakieś dodatkowe koszta, i jak tak to jakie? Następne pytanko to: ile obecnie kosztuje karnet miesięczny dla osoby w moim wieku (17 lat) i czy jest jakaś ulga?? :P No i na koniec chciałbym poznać opinie osób tam uczęszczających o tym jakie towarzystwo tam przebywa, czy są jakieś limity czasowe w przypadku karnetu? Pozdrawiam i już nie mogę sie [...]

znajomy ktory nie wyglada byle jak walil antka pod koniec cyklu, zrobil ok. 12 kg masy i do tego dorzucil jeszcze antka ktory dal mu dodatkowe 8kg. ale mowil ze wiekszej deprechy jak po tym cyklu to nigdy nie mial i nigdy wiecej tak nie zrobi

[...] 4 minuty. Później 3 serie podciągania na drążku - złap go jak wolisz. Podciagnij się maksymalną ilość razy, odpocznij 4 minuty pomiędzy seriami (kolejnymi podejściami) Na koniec wykonaj 3 serie pompek, również z maksymalną ilością powtórzeń. Odpoczywaj 4 minuty między seriami. Jeśli standardowe pompki sa dla Ciebie zbyt trudne, to wykonaj je w [...]

[...] po 15 na każdej nodze z osobna. * Następnie na obu nogach 24 * Następnie po 12 na każdej z osobna * Następnie 20 na obu nogach * Następnie po 10 na każdej z osobna * Na koniec 10 na obu nogach. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z [...]

[...] masy mięśniowej...Jak ktoś chce niech ćwiczy,nie zaszkodzi,ja nie zamierzam już stosować z powodów wymienionych i dlatego,że jest monotonny co szczególnie dokucza pod koniec takiego cyklu z szóstkami.Co do pracy to trudno powiedzieć,oczywiście jeśli bardzo nadwyrężasz mięśnie i nie mają czasu na regenerację to trening jest bez sensu ale [...]

kto koksem nie wojuje, ten bez koksu gnije. "lepiej duzy byc idiota nizli madry ale cio.ta" &#379yj wielki lub umrzyj próbując nim być" "Bo biorę koksy ?? wolę takie porycie niż dragi, pety i alkohol" "Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach" "nie jesteś wielki ? a zadaj sobie pytanie - piłeś [...]

[...] Dieta. 3. Jeden zestaw styknie A Nogi - Przysiady ze sztangą trzymana na barkach 3s - W pozycji siedzącej obciążenie na udach i w tej pozycji wspięcia na palce 3s na sam koniec Plecy - Martwy ciąg 3s na sztywnych nogach - W opadzie przodem podciąganie oburącz sztangi do klatki piersiowej 3s Klatka - Wyciskanie sztangi (płasko) 3s Barki - [...]